Menstruasi musiman, menjaga berat badan tetap pada rentang

Menstruasi atau haid adalah pendarahan vagina normal yang terjadi sebagai bagian dari siklus bulanan pada wanita. Setiap bulan, tubuh Anda mempersiapkan diri Anda untuk kehamilan. Bila tidak ada sel sperma yang membuahi, uterus atau rahim akan meluruhkan lapisannya. Maka dari itu, darah menstruasi sebagian terdiri dari darah dan sebagian lagi berupa jaringan yang berasal dari dalam uterus atau rahim dan keluar melalui vagina.Biasanya, menstruasi terjadi selama 3-7 hari dengan siklus yang berulang selama 28-35 hari. Sehingga dalam satu tahun, seorang wanita normalnya dapat menstruasi sebanyak 11-13 kali. Siklus ini berbeda-beda pada tiap wanita, ada yang cenderung pendek dan ada yang panjang. Namun selama masih pada rentang waktu itu, maka masih dianggap normal.Ada juga yang dianggap menstruasi yang ireguler ataupun tidak teratur. Menstruasi dikatakan tidak teratur bila siklus terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Siklus mens juga dianggap tidak teratur bila durasinya berubah-ubah setiap bulan, misalkan bulan ini 3 hari, bulan depan 7, bulan depan 9 hari, lalu bulan depannya lagi hanya 2 hari. Volume darah yang tidak konsisten juga menjadi faktor penentu menstruasi tidak lancar.Menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur, pada umumnya disebabkan hal-hal berikut:Kehamilan.Alat kontrasepsi.Gangguan pada kelenjar tiroid.Sindrom kista pada ovarium.Pola hidup. Diet dan olahraga yang berlebihan, berat badan yang berlebih atau obesitas, atau berat badan yang fluktuatif secara drastis, juga faktor pikiran atau stress dapat berpengaruh pada teratur tidaknya siklus mens. Dari penjabaran di atas, silahkan Anda mencocokkan kondisi normal dengan kondisi Anda selama beberapa bulan ke belakang. Bila Anda merasa bahwa menstruasi Anda tidak normal, atau bila Anda merasa Anda memiliki gejala-gejala lain seperti perdarahan menstruasi yang berlangsung lebih lama, atau volume darah yang keluar jauh lebih banyak dari sebelumnya, silahkan konsultasikan ke dokter Anda.Sementara itu, beberapa hal yang dapat Anda lakukan adalah membiasakan gaya hidup sehat, dengan tidak memaksakan tubuh untuk melakukan diet musiman, menjaga berat badan tetap pada rentang berat badan ideal, berolahraga secukupnya, dan tidak terlalu banyak stress. Bila Anda ingin informasi lebih lanjut, seperti bahan herbal yang dapat dimanfaatkan untuk melancarkan menstruasi atau yang lainnya, silahkan kunjungi artikel kami di Penyebab Menstruasi Tidak Lancar.